低糖質ダイエットがやっぱり一番即効性がある

低糖質ダイエットがやっぱり一番即効性がある

冬全然身体を動かすことができなかったことが影響して、
体重が一気に5kgも増えてしまいました。
さすがにやばすぎる!

 

夏に向けて緩やかにダイエットしなければならないなと思い、
効果的なダイエット方法を探していました。

 

私は週1回ジムのプールで泳いでいますが、
週1回のプールだけじゃ、ほとんど痩せることができません。

 

そこで賛否両輪がある血糖値をあげにくくする低糖質ダイエット方法を採用することにしました。

 

食事は必ず繊維質と炭水化物のバランスをとり、まず野菜を食べる。

 

炭水化物は極力減らすようにしました。
また、酢が血糖値を上げない効果があると聞いたので、
今まで作ったことがなかった酢の物にも挑戦しました。

 

酢のものは今まで敬遠していたのですが、
歳を取ったからなのか、これが結構おいしいんです。

 

美味しく食べれて簡単で保存も効くので、続けれています。

 

あとは、食後に食器を洗いながら軽く足踏み運動、
そのあともテレビを見ながら軽くスクワットをやりました。

 

私の場合、基礎代謝が極端に低いからなのか、
低糖質ダイエットでも思ったほどの効果が得られていません。
2週間ほど続けてきましたが、1キロほどしか減量できませんでした。

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