ダイエット続かない、ダイエット苦手、ダイエットサプリ

ダイエットをするとなると、まず「食事を減らそう!」と考える方も多いと思います。
しかし、ただ量を減らしたからいい、カロリー制限をしたからいい、というわけではありません。

 

 

もちろんダイエットにおいて食事制限は大事ですが、やり方には注意しなければなりません。

 

 

痩せたとしてもダイエットをやめた途端にリバウンドしてしまったり、
栄養が偏ったり足りなくなって体調を崩すことも考えられます。

 

 

そうなってしまっては、痩せて綺麗になるどころか、
体重が軽くてもスタイルにしまりがなくなってしまうことも。

 

 

カロリーも大切ですが、食事のバランスを一番に考えるようにしましょう。

 

 

カロリーがないからこんにゃくばかり食べる、なんてのはもっての外です。
野菜、肉類、魚類、果物などをバランスよく食べるようにしましょう。

 

 

太る原因にもなる炭水化物や糖分、脂肪だって、
人間にはある程度必要な栄養素です。

 

 

何かを完全に断つような食事はやめるようにしましょう。
体にも心にも余計なストレスを与えてしまいますよ。

 

 

そして、ダイエットするにおいて大切なこと、もうひとつは運動です。
食事制限だけで痩せようとする方が多すぎます。

 

 

それで痩せるのは可能かもしれませんが、
食事を減らして筋肉量が減ってしまうと、代謝も落ちてしまうのでリバウンドにもつながります。

 

代謝が落ちると少しの食事でも太りやすくなる、また食事を減らして代謝が落ちる、また太りやすく…の無限ループに。

 

激しい運動でなくていいのです。
30分程度の軽いウォーキングやヨガなどでもいいのです。

 

運動が習慣になると、代謝も変わってきますよ。

 

 

少々食べ過ぎた程度では太りにくくなります。
激しい運動を1、2回ではなく、軽い運動でも長く続けることが大切です。

 

体のラインはキレイに引き締まっていきます。

 

せっかくダイエットするのなら、綺麗に痩せて、美も健康も手に入れましょう!

 

 

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